# Tarife antrenament personal în Cluj-Napoca | Rusz Paul https://rusz.ro/tarife Tarife // Ce primești pe banii tăi ## Tarife Antrenament personal în Cluj-Napoca Mai jos vezi ce cuprinde fiecare serviciu și ce primești indiferent pe care dintre ele îl alegi. Tariful ți-l spun la telefon, pe loc, ca să știi din prima dacă ne potrivim. [ Sună la +40 756 962 650 ](tel:+40756962650) [Programează o ședință ](/programare) 01 // Serviciile ### Ce cuprinde fiecare serviciu Patru feluri de a lucra cu mine. Ce primești la fiecare scrie aici, de la început. Tariful ți-l spun la telefon, într-un minut. 01 #### Antrenament pentru masă musculară Pentru cine vrea să pună masă musculară Cum se ține La sală, 1 la 1 Unde Săli partenere din Cluj-Napoca Plan de antrenament și de mese Intră în colaborare * Ședință 1 la 1, cu tehnica verificată la fiecare serie * Plan de antrenament construit pe forță și pe creștere musculară * Plan de mese pe obiectivul tău, ajustat pe parcurs * Ședințele au loc în sălile partenere din Cluj-Napoca [ Tariful, la telefon +40 756 962 650 ](tel:+40756962650) [ Vezi serviciul ](/servicii/masa-musculara) 02 #### Slăbire și definire Pentru cine vrea să slăbească și să rămână așa Cum se ține La sală, 1 la 1 Unde Săli partenere din Cluj-Napoca Plan de antrenament și de mese Intră în colaborare * Ședință 1 la 1, pornită de la ce poți duce acum * Plan de mese pe care îl poți ține, nu o dietă de o lună * Antrenament de forță, ca să slăbești fără să pierzi masă musculară * Verificăm progresul și ajustăm planul pe parcurs [ Tariful, la telefon +40 756 962 650 ](tel:+40756962650) [ Vezi serviciul ](/servicii/slabire) 03 #### Ședințe 1 la 1 online Pentru cine nu ajunge la sălile din Cluj-Napoca Cum se ține Prin video, 1 la 1 Unde De acasă sau din sala ta Plan de antrenament și de mese Intră în colaborare * Aceeași ședință 1 la 1, ținută prin video * Te văd cum execuți și îți corectez tehnica în timp real * Merge de acasă sau din sala în care ai deja abonament * Planul ține cont de aparatele la care ai acces [ Tariful, la telefon +40 756 962 650 ](tel:+40756962650) [ Vezi serviciul ](/servicii/antrenament-online) 04 #### Plan de exerciții și de mese Pentru cine se antrenează singur Cum lucrăm Plan scris, fără ședințe Unde Îl primești scris, oriunde ești Ședințe 1 la 1 Nu intră în acest serviciu * Plan de antrenament scris pe obiectivul tău * Plan de mese pentru același obiectiv * Ajustări pe parcurs, în funcție de cum răspunde corpul * Pentru cine se antrenează singur, fără ședințe 1 la 1 [ Tariful, la telefon +40 756 962 650 ](tel:+40756962650) [ Vezi serviciul ](/servicii/plan-exercitii-si-mese) 02 // Indiferent ce alegi ### Ce intră în orice colaborare Nu plătești doar ora petrecută în sală. Următoarele cinci lucruri intră în orice colaborare, la fel pentru toată lumea. 1. ### Prima ședință e de evaluare Vedem unde ești acum, ce te doare și ce poți duce. Planul se scrie după evaluare, nu înainte de ea. 2. ### Planul de antrenament, scris pe tine Nu primești un program luat de-a gata. Pornește de la evaluare și de la câte zile pe săptămână te poți antrena. 3. ### Planul de mese, pe același obiectiv Masa musculară și slăbirea vin din antrenament și din ce mănânci. Le lucrăm împreună, nu pe rând. 4. ### Tehnica, verificată la fiecare serie Îți corectez poziția înainte să crească greutatea. La sală pe loc, online în timp ce execuți. 5. ### Ajustări pe parcurs Ne uităm la cum răspunde corpul și schimbăm ce trebuie schimbat, la antrenament sau la mese. [ Toate serviciile ](/servicii) [Rezultatele clienților ](/rezultate) Ședințele au loc în săli partenere din Cluj-Napoca. Sala exactă o stabilim la prima programare. 03 // Cum începem ### De la telefon la prima ședință Trei pași, fără drumuri în plus. Primul telefon durează două minute și lămurește și tariful. 01 #### Îmi spui ce vrei să obții Îți lași datele în formularul de programare sau îmi scrii un mesaj. Vreau să știu ce obiectiv ai, cum arată săptămâna ta și dacă te-ai mai antrenat până acum. 02 #### Prima ședință e de evaluare Vedem unde ești acum, ce te doare și ce poți duce. Abia după aceea scriu planul de antrenament și planul de mese, pe corpul tău. 03 #### Ne apucăm de lucru Ședințe 1 la 1, la sală sau online prin video. Corectez tehnica la fiecare mișcare și ajustăm planul pe măsură ce progresezi. [ Programează o ședință ](/programare) 04 // Înainte să suni ### Întrebări despre tarife Ce intră în preț, ce se plătește separat și de câte ședințe ai nevoie într-o săptămână. [Toate întrebările ](/intrebari-frecvente) * Cât costă un antrenor personal în Cluj-Napoca? Tariful depinde de ce alegi: ședințe 1 la 1 la sală, ședințe online prin video sau doar planul scris, dacă te antrenezi singur. La mine, planul de antrenament și planul de mese intră în colaborare, nu se plătesc separat. Sună-mă și îți spun tariful pe loc, pentru serviciul care ți se potrivește. * Ce intră în prețul unei ședințe 1 la 1? Ședința ținută cap-coadă cu mine lângă tine și cu tehnica verificată la fiecare serie, planul de antrenament scris pe obiectivul tău, planul de mese pentru același obiectiv și ajustările de pe parcurs. * Planul de exerciții și de mese se plătește separat? Dacă lucrăm în ședințe 1 la 1, nu. Planul intră în colaborare. Dacă te antrenezi singur și vrei doar planul scris, acesta se plătește separat. * Pot să încep cu o singură ședință, ca să văd dacă îmi place? Da. Prima ședință e oricum una de evaluare: vedem unde ești acum, ce te doare și ce poți duce. Abia după ea stabilim cum continuăm. * De câte ședințe cu antrenorul am nevoie pe săptămână? Pentru majoritatea oamenilor, două ședințe de forță pe săptămână sunt suficiente ca să apară progresul, dacă ții planul și în restul săptămânii. A treia are sens când vrei să mergi mai repede sau când tehnica cere mai multă atenție. * Ce se întâmplă dacă într-o săptămână nu ajung la sală? Ținem ședința online, prin video. Te văd cum execuți și îți spun ce să corectezi în timp ce lucrezi, așa că antrenamentul nu se oprește. 05 // Tariful ### Sună-mă și îți spun cât costă Îmi spui ce vrei să obții și cât de des te poți antrena, iar eu îți spun tariful pentru serviciul care ți se potrivește. Dacă îți e mai ușor în scris, scrie-mi în formular. [ Sună la +40 756 962 650 ](tel:+40756962650) Cluj-Napoca, județul Cluj. Ședințele au loc în săli partenere din oraș. [Alege-ți singur ora ](/programare) [Zonele în care lucrez ](/antrenor-personal-cluj) [Cine te antrenează ](/despre) [Alte întrebări ](/contact) ### Scrie-mi **Formular: Trimite mesajul** * Numele tău (obligatoriu) * Telefon (obligatoriu) * Ce serviciu te interesează și de câte ori pe săptămână te poți antrena? Datele ajung doar la mine și le folosesc ca să te sun înapoi. Poți citi oricând [politica de confidențialitate](/confidentialitate). --- Vrei să începi antrenamentele în Cluj-Napoca? [Vezi tarifele](/tarife) [Programează o ședință](/programare) ### Rusz Paul Antrenor personal de fitness. Ședințe 1 la 1 pentru masă musculară și slăbire, în sălile partenere din Cluj-Napoca sau online prin video, oriunde ai fi. Cluj-Napoca, județul Cluj. Ședințele au loc în săli partenere din oraș. [+40 756 962 650](tel:+40756962650) ### Pagini * [Prima pagină](/) * [Servicii de antrenament](/servicii) * [Tarife și pachete](/tarife) * [Programare online](/programare) * [Despre Rusz Paul](/despre) * [Rezultate și recenzii](/rezultate) * [Tutoriale video](/tutoriale) * [Antrenor personal în Cluj-Napoca](/antrenor-personal-cluj) * [Întrebări frecvente](/intrebari-frecvente) * [Contact](/contact) * [Politica de confidențialitate](/confidentialitate) ### Servicii * [Antrenament pentru masă musculară](/servicii/masa-musculara) * [Slăbire și definire](/servicii/slabire) * [Ședințe 1 la 1 online](/servicii/antrenament-online) * [Plan de exerciții și de mese](/servicii/plan-exercitii-si-mese) ### Unde lucrez * Cluj-Napoca * Online, prin video Ședințele au loc în săli partenere, nu la o adresă fixă. Sala exactă o stabilim la prima programare. Rusz Paul © 2026 Rusz Paul. Antrenor personal, Cluj-Napoca. [ANPC](https://anpc.ro/) [SAL](https://anpc.ro/ce-este-sal/) [Confidențialitate](/confidentialitate) Site realizat de [Patro](https://patro.ro/)